Jobidee: Antistresstrainer arbeiten als Einzel- oder Gruppentrainer auf Grundlage unterschiedlicher Entspannungsansätze. Tätigkeitziel ist stets, ihren Klienten zu helfen, möglichst rasch zu entschleunigen und runterzukommen, sie aus dem Hamsterrad zu befreien und ihnen Methoden zu vermitteln, selbst besser aus der Hektik des Alltags herauszukommen. Sie sollen lernen, besser mit alltäglichem Ärger, Wut, Aufregung und Sorgen umzugehen und mit mentalen Training negativem Stress (Distress) vorzubeugen. Antistresstrainer arbeiten je nach Spezialisierung mit unterschiedlichen Methoden: beispielsweise könnten Anti-Stresstrainer über das persönliche Gespräch hinausgehend ihren Klienten – choachähnlich – eine zeitlich begrenzte kontinuierliche Begleitung anbieten oder mit Schwerpunkten auf Körperentspannung und -Fitness bestimmte Entspannungs-Methoden und  sportliches Engagement ins Zentrum ihrer Hilfe stellen.




Sie könnten sich in diesem Fall entsprechend ihres Arbeitsansatzes auch Relax-Coach nennen, und Ihren Klienten grundsätzlich ein Bündel gezielter Entspannungsmaßnahmen offerieren, etwa meditative Entspannungsmusik/-geräusche kombinieren mit Visualisierungen (z.B.Videos) und Klangschalen bis hin zu leichten Schulter-Nackenmassagen mit entsprechenden Duftöle usw. Der Methodenfantasie sind hier keinerlei Grenzen gesetzt, solange die Bedürfnisse des Klienten im Zentrum der Antistressbemühungen stehen. Gearbeitet werden kann auch mit Meditationen jeglicher Art, etwa mit Mal-Meditation,  mit Autogenem Training oder mit Hilfe körperentspannender Maßnahmen wie Qigong, Thaichi, Atemtherapie, Yoga, Sonnenbank, Entspannungsmassagen oder hochkonzentrierte Salzbäder usw.

Die Methodenwahl/-kombination hängt von den Präferenzen und der Ausbildung des Antistress-Trainers ab. Selbst schweißtreibendes Wandern kann für bestimmte Zielgruppen ein idealer Einstieg zu Entschleunig und Neuanfang in ein anderes lebenszentrierteres Bewusstsein sein.
Kunden: Zu den Kunden können „entnervte“ Examenskandidaten genauso gehören, wie  überforderte Eltern,  Workaholics, burnout-gearbeitete Karrieristen,  Mobbingopfer oder Arbeitnehmer/Freiberufler in der täglichen Tretmühle. Typische Zielgruppen sind Manager der unteren und mittleren Führungsebene, Kleinunternehmer, Freiberufler und Medienleute mit sehr engem Terminplan sowie Schauspieler etc. Aber auch Messepersonal oder Menschen mit Schlaf-, Entspannungs- und Aktivitätsproblemen, mit Ängsten (Prüfung, Vorstellung, Beziehung etc.). Wer nicht selbständig tätig werden möchte findet auch potentielle Arbeit-/Auftraggeber in: Wellness-Zentren, Großen Hotels mit Wellness-Ansprüchen, bei anderen freiberuflichen Trainern oder Coaches, bei Anbietern von Antistress-Seminaren usw.
Kenntnisse: Empfehlenswert für Körpertherapeuten, Psychologen und psychologische Therapeuten, für psychologische Lebensberater, Heiltherapeuten usw. Ansonsten können die verschiedenen Entspannungsverfahren in entsprechenden psychologischen Ausbildungsinstituten erlernt werden. Verdienst: Je nach Klientel zwischen 30  und 90 Euro pro Stunde (45 Min.), als freier Mitarbeiter 25 bis 40 Euro/Stunde (je nach Bedeutung des Auftraggebers).
Rechtsgrundlage: Antistress-Training ist  nicht genehmigungspflichtig, aber muss differenziert hinsichtlich der Frage, ob Gewerbe oder freiberufliche Tätigkeit, differenziert gesehen werden (siehe hierzu „Trainer“ in: Freiberufler-Atlas, Berlin 2012, Seite 399 bis 403).